5.7 km | 00:48:13 | 08:27/km日期: 2023-12-11 16:13 - 地點: 榮星花園 - 天氣: 熱 - 平均心率: 145 - 卡路里: 442 Cal - 平均步頻: 154
Pace: 09'02" / 08'33" / 08'25" / 08'13" / 08'11" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'02" (+00'51") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'32" (+00'21") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'25" (+00'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'12" (+00'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'11" | 1000 / 5000 |
6 | | 08'19" (+00'08") | 700 / 5700 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
59.99 km 母子鱷魚 超跑y拖三代(寶藍) 累積 :
169.5 kmTCX 2.0 上傳 | 4 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'02" | 00:09'02" |
2 | 08'33" | 00:17'35" |
3 | 08'25" | 00:26'00" |
4 | 08'13" | 00:34'13" |
5 | 08'11" | 00:42'24" |
5.7 | 08'19" | 00:48'14" |