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許竣欽
桃園
ID 4409
57 位追隨者
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許竣欽
全馬
|
03:24:29
|
04:50/km
|
第21馬
2016海風馬拉松
官方成績
日期
2016-04-10
成績
03:24:29
總名次
29 / -
分組名次
10 / -
平均速度
04:50/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:21'25")
00:21'25"
00:43'00"
10 km
(00:43'00")
00:21'35" (+00'10")
15 km
(01:05'20")
00:22'20" (+00'55")
00:45'48" (+02'48")
20 km
(01:28'48")
00:23'28" (+02'03")
25 km
(01:52'41")
00:23'53" (+02'28")
00:49'08" (+06'08")
30 km
(02:17'56")
00:25'15" (+03'50")
35 km
(02:44'32")
00:26'36" (+05'11")
00:54'16" (+11'16")
40 km
(03:12'12")
00:27'40" (+06'15")
Finish
(03:24:29)
日期:
2016-04-10 05:59
-
平均心率:
65
-
卡路里:
3388 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
97%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'16"
(04'16")
04'12" (+00'05")
1012 / 1012
2
04'06"
(08'22")
04'07"
995 / 2008
3
04'21"
(12'43")
04'17" (+00'10")
1012 / 3021
4
04'28"
(17'11")
04'24" (+00'17")
1012 / 4034
5
04'26"
(21'37")
04'22" (+00'15")
1011 / 5046
展開計圈分析
6
04'21"
(25'58")
04'20" (+00'13")
1001 / 6047
7
04'17"
(30'15")
04'16" (+00'09")
1002 / 7050
8
04'22"
(34'37")
04'18" (+00'11")
1012 / 8062
9
04'18"
(38'55")
04'15" (+00'08")
1011 / 9073
10
04'23"
(43'18")
04'23" (+00'16")
998 / 10072
11
04'24"
(47'42")
04'20" (+00'13")
1011 / 11084
12
04'32"
(52'14")
04'27" (+00'20")
1015 / 12100
13
04'32"
(56'46")
04'30" (+00'23")
1004 / 13104
14
04'24"
(01:01'10")
04'23" (+00'16")
1000 / 14105
15
04'39"
(01:05'49")
04'36" (+00'29")
1009 / 15114
16
04'36"
(01:10'25")
04'33" (+00'26")
1007 / 16122
17
04'41"
(01:15'06")
04'35" (+00'28")
1018 / 17140
18
04'48"
(01:19'54")
04'47" (+00'40")
1003 / 18143
19
04'45"
(01:24'39")
04'45" (+00'38")
997 / 19141
20
04'50"
(01:29'29")
04'46" (+00'39")
1012 / 20154
21
04'49"
(01:34'18")
04'44" (+00'37")
1017 / 21171
22
04'37"
(01:38'55")
04'38" (+00'31")
993 / 22164
23
04'53"
(01:43'48")
04'51" (+00'44")
1005 / 23170
24
04'50"
(01:48'38")
04'46" (+00'39")
1013 / 24184
25
05'00"
(01:53'38")
05'00" (+00'53")
998 / 25182
26
05'14"
(01:58'52")
05'13" (+01'06")
1000 / 26183
27
04'58"
(02:03'50")
04'54" (+00'47")
1011 / 27194
28
05'04"
(02:08'54")
05'02" (+00'55")
1004 / 28199
29
05'01"
(02:13'55")
04'57" (+00'50")
1010 / 29209
30
05'03"
(02:18'58")
05'00" (+00'53")
1009 / 30219
31
04'51"
(02:23'49")
04'47" (+00'40")
1010 / 31230
32
05'50"
(02:29'39")
05'49" (+01'42")
1002 / 32232
33
05'14"
(02:34'53")
05'10" (+01'03")
1012 / 33245
34
05'03"
(02:39'56")
05'06" (+00'59")
990 / 34235
35
05'43"
(02:45'39")
05'42" (+01'35")
1000 / 35235
36
05'25"
(02:51'04")
05'20" (+01'13")
1014 / 36249
37
05'30"
(02:56'34")
05'31" (+01'24")
996 / 37246
38
05'53"
(03:02'27")
05'49" (+01'42")
1011 / 38257
39
05'45"
(03:08'12")
05'44" (+01'37")
1002 / 39260
40
05'28"
(03:13'40")
05'23" (+01'16")
1013 / 40273
41
05'41"
(03:19'21")
05'38" (+01'31")
1007 / 41280
42
05'11"
(03:24'32")
06'22" (+02'15")
813 / 42093
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
304.89 km
ASICS SORTIEMAGIC-NX 3 累積 :
863.7 km
XT 上傳
| 7 years ago
·
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目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'14"
00:04'14"
2
04'06"
00:08'20"
3
04'19"
00:12'39"
4
04'24"
00:17'03"
5
04'22"
00:21'25"
6
04'21"
00:25'46"
7
04'17"
00:30'03"
8
04'20"
00:34'23"
9
04'14"
00:38'37"
10
04'23"
00:43'00"
11
04'22"
00:47'22"
12
04'25"
00:51'47"
13
04'31"
00:56'18"
14
04'26"
01:00'44"
15
04'36"
01:05'20"
16
04'32"
01:09'52"
17
04'36"
01:14'28"
18
04'42"
01:19'10"
19
04'49"
01:23'59"
20
04'49"
01:28'48"
21
04'41"
01:33'29"
22
04'42"
01:38'11"
23
04'49"
01:43'00"
24
04'46"
01:47'46"
25
04'55"
01:52'41"
26
05'19"
01:58'00"
27
04'54"
02:02'54"
28
04'50"
02:07'44"
29
05'05"
02:12'49"
30
05'07"
02:17'56"
31
04'47"
02:22'43"
32
05'04"
02:27'47"
33
05'53"
02:33'40"
34
05'05"
02:38'45"
35
05'47"
02:44'32"
36
05'09"
02:49'41"
37
05'39"
02:55'20"
38
05'48"
03:01'08"
39
05'42"
03:06'50"
40
05'22"
03:12'12"
41
05'26"
03:17'38"
42
06'21"
03:23'59"
41.8
-2'-48"
03:24'32"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:57:30
|
05:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:55
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:33
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:50
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:20:07
|
07:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:05:06
|
06:28/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:48:51
|
13:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:20
|
05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:58:10
|
05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:41
|
05:45/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:51:36
|
18:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:21
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:05:22
|
06:32/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:09:15
|
06:55/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
01:00:57
|
07:58/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
6.0 km
|
01:16:05
|
12:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:59:37
|
05:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:00:20
|
06:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:26
|
06:04/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:12:19
|
05:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:14
|
05:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.5 km
|
00:56:02
|
17.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
00:37:07
|
05:23/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:20:04
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:12:39
|
08:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:57:14
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05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:28
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05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:45
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:58/km
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