5.3 km | 00:24:17 | 04:36/km日期: 2016-05-10 07:47 - 平均心率: 145 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%
Pace: 04'47" / 04'50" / 04'47" / 04'37" / 04'18" / 03'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'29" (+00'43") | 413 / 413 |
2 | | 04'54" (+01'08") | 396 / 809 |
3 | | 04'54" (+01'08") | 399 / 1209 |
4 | | 04'50" (+01'04") | 404 / 1614 |
5 | | 04'48" (+01'02") | 397 / 2011 |
6 | | 04'45" (+00'59") | 408 / 2419 |
7 | | 04'42" (+00'56") | 406 / 2825 |
8 | | 04'44" (+00'58") | 401 / 3227 |
9 | | 04'35" (+00'49") | 410 / 3637 |
10 | | 04'38" (+00'52") | 402 / 4040 |
11 | | 04'31" (+00'45") | 402 / 4443 |
12 | | 04'19" (+00'33") | 407 / 4850 |
13 | | 03'46" | 405 / 5256 |
14 | | 01'55" | 12 / 5268 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 311.24 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'47" | 00:04'47" |
2 | 04'50" | 00:09'37" |
3 | 04'47" | 00:14'24" |
4 | 04'37" | 00:19'01" |
5 | 04'18" | 00:23'19" |
5.3 | 03'39" | 00:24'18" |