Jon Lee 2016/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

Jon Lee 香港
ID 11138

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4.9 km | 00:34:39 | 07:06/km

日期: 2016-05-01 05:42 - 卡路里: 371 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

Pace: 08'02" / 06'29" / 07'01" / 07'19" / 12'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'01"

(08'01")

08'01" (+01'33")

1000 / 1000

2

06'28"

(14'30")

06'28"

1000 / 2000

3

07'00"

(21'31")

07'00" (+00'32")

1000 / 3000

4

07'18"

(28'50")

07'18" (+00'50")

1000 / 4000

5

05'48"

(34'39")

06'40" (+00'12")

870 / 4870

5月累積里程 : 116.78 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Ivan, Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	06'29"	00:14'31"
3	07'01"	00:21'32"
4	07'19"	00:28'51"
4.9	12'49"	00:40'01"

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