謝博文 2016/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

謝博文新竹
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1.8 km | 00:24:47 | 13:30/km

日期: 2016-05-01 06:11 - 平均心率: 141 - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 20°C - 濕度: 96%

Pace: 13'33" / 13'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'33"

(13'33")

13'33"

1000 / 1000

2

11'14"

(24'47")

13'27"

835 / 1835

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 183.77 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'33"	00:13'33"
1.8	13'28"	00:24'48"

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