昨天晚上接到忠正主任的電話,約我今天八點到公園練跑。咦~這不就是我原本的計畫嗎?真是太巧了。能跟他們幾位前輩一起練,真是太好了。可惜後來虹銘說:他腳又在痛今天不能跑了,不然今天我們的隊員就都到齊了。
每次早上練跑,壓力最大的是吃早餐。睡到六點半起來,要趕緊吃飯、準備,以免跑步時肚子痛。比較起來,我還是喜歡下午跑。
今天看來天氣晴朗,又面臨防曬大作戰,可別像上週曬傷了,臉上還分兩層~所以戴上帽子、頭巾、袖套、塗防曬乳,唯一最脆弱的是小腿,看來要再買一件長袖緊身褲才行。
跟老婆帶著大包小包到現場,今天他要帶狗去騎單車,順便去活水湖幫朋友龍舟賽加油,也是很忙。還好我們的路線是繞圈,一圈6.4K,就不用他到處跑幫忙補給了。
結果最先到的是建智哥,我們到的時候,他已經跑了一圈出來了。這個爸爸行程比較緊,趕緊跑完待會還有事。所以他昨晚先跑10K,今天跑兩圈就要先走了。等到忠正、原原來了,我們四人就一起出發!
忠正主任退休幾年,一向是穩穩的跑。今天的配速也是7分速左右,邊跑還能一路聊天,非常快樂。她們在後面評論我的身材,說我上身瘦、下身肌肉多,很適合跑步,害我有點暗爽,看來早就該投入慢跑界了,之前真是蹉跎太久。
今天雖然太陽大、不過像昨天一樣,沿路不少樹蔭,而且涼風陣陣吹來,非常舒服。跑了兩圈還沒什麼累的感覺。看來真的要這樣配速,在長距離中才不會爆掉,兼顧安全和訓練。
建智哥跟我們跑一圈就先走了,忠正和原原也打算今天跑三圈就好。我估算了一下,到第四圈就超過25K,比較接近我這個菜鳥的訓練需求,所以要自己多跑一圈。第三圈時遇到一個穿ING馬拉松的前輩,他們好像都很熟,這次關山馬也連報兩場。跟我們聊一下就別路線衝了,真高興台東能認識多點厲害的前輩。
另兩個同伴沒什麼在補給,頂多就是回到起點喝點水。害我也不好意思吃太多,只喝了兩罐Aquarius以防抽筋,果凍和香蕉就沒吃了。看他們跑了好幾年,輕便裝備就可以出來跑,不像我每次都如臨大敵,看來這樣才是長久之計啊。
大約每50分鐘跑一圈6.4K,跑了三圈19K後與他們告別,最後一圈剩我自己跑,奇怪頓時就失去了動力,腳都抬不起來了。可能我的身體也鬆懈了,覺得別人都停了,我為何還繼續跑?也可能是接近目前體力的極限了。每次練LSD就會變的謙卑,想著要跑一半距離就這麼辛苦了,其他人是怎麼撐完整場馬拉松的?
累的時候,許多負面想法又悄悄出現,想著要不要抄近路回去了?還是用走的就好?甚至不要去跑馬拉松了!我連25K都跑不完。
勉強撐到折返點後不久,迎面又來一個跑者,對我說了一句「加油」,很誠懇的。頓時驅散了不少負面思考。想那麼多做什麼,跑就對了啊。最後2.5K時,感覺自己腳板在地上拖了,還是不爭氣的停下來走一段。至少我今天推進了自己的最遠距離了,這麼累也就別太勉強了吧。走了將近1K開始跑最後一段路,這時背後傳來腳步聲,是剛才為我加油的跑者。他開頭就問我「有報關山馬嗎?」聽我說有之後我們都笑了。有共同的目標是拉近距離的最快方法啊。我說我是第一次,他說有跑過半馬嗎?沒有。他眉頭一皺,也只能再為我加油,然後依他的速度道別了。
呵,現在漸漸有心裡準備我應該會連滾帶爬回到終點了,不過沒關係,眼前是最後700M了,想著甜甜的運動飲料,還有回家可以洗澡、休息。終於提起最後的力量往前跑了。老婆也已經逛完街在終點等我。今天速度雖然慢,總算是一次順利的LSD~