12.1 km | 00:55:34 | 04:36/km日期: 2023-11-14 09:49 - 平均心率: 129 - 卡路里: 591 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 04'59" / 04'35" / 04'38" / 04'27" / 04'41" / 04'38" / 04'33" / 04'29" / 04'38" / 04'34" / 04'33" / 04'35" / 04'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'46" (+00'14") | 1948 / 1948 |
2 | | 04'33" (+00'01") | 2015 / 3964 |
3 | | 04'38" (+00'06") | 2031 / 5995 |
4 | | 04'32" | 1993 / 7989 |
5 | | 04'34" (+00'02") | 2054 / 10044 |
6 | | 04'33" (+00'01") | 2017 / 12061 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
495.50 km TCX 2.0 上傳 | 6 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'59" | 00:04'59" |
2 | 04'35" | 00:09'34" |
3 | 04'38" | 00:14'12" |
4 | 04'27" | 00:18'39" |
5 | 04'41" | 00:23'20" |
6 | 04'38" | 00:27'58" |
7 | 04'33" | 00:32'31" |
8 | 04'29" | 00:37'00" |
9 | 04'38" | 00:41'38" |
10 | 04'34" | 00:46'12" |
11 | 04'33" | 00:50'45" |
12 | 04'35" | 00:55'20" |
12.1 | 04'02" | 00:55'35" |