賴銘聰 2016/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

賴銘聰台中
ID 237151

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5.0 km | 00:34:40 | 06:55/km

日期: 2016-05-02 20:21 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 06'23" / 06'26" / 07'15" / 06'59" / 07'33" / 09'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22"

1000 / 1000

2

06'25"

(12'48")

06'25" (+00'03")

1000 / 2000

3

07'15"

(20'03")

07'15" (+00'53")

1000 / 3000

4

06'58"

(27'01")

06'58" (+00'36")

1000 / 4000

5

07'34"

(34'35")

07'34" (+01'12")

1000 / 5000

6

00'04"

(34'40")

08'15" (+01'53")

9 / 5009

5月累積里程 : 18.14 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 張秀雲和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'26"	00:12'49"
3	07'15"	00:20'04"
4	06'59"	00:27'03"
5	07'33"	00:34'36"
5.0	08'32"	00:34'41"

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