洪小妤 2023/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

洪小妤高雄
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7.3 km | 05:54:54 | 48:50/km

日期: 2023-11-12 08:04 - 平均心率: 125 - 踏頻: 60 - 卡路里: 1682 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

大邱說推

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看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'02"	00:00'02"
2	00'03"	00:00'05"
3	00'04"	00:00'09"
4	18'15"	00:18'24"
5	10'53"	00:29'17"
6	13'43"	00:43'00"
7	14'06"	00:57'06"
7.3	18'33"	01:02'04"

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