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WilsonKuo
新北市
ID 225350
46 位追隨者
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WilsonKuo
恭喜完成了初半馬
半馬
|
02:26:10
|
06:55/km
|
第1半馬
2016第二屆臺灣馬拉松賽
官方成績
日期
2016-05-01
成績
02:26:10
總名次
2529 / 6809
分組名次
741 / 1614
平均速度
06:55/km
官方證書
W
ilsonKuo
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'16")
00:33'16"
01:07'24"
10 km
(01:07'24")
00:34'08" (+00'52")
15 km
(01:41'17")
00:33'53" (+00'37")
01:11'25" (+04'01")
20 km
(02:18'49")
00:37'32" (+04'16")
Finish
(02:26:10)
日期:
2016-05-01 08:00
-
平均心率:
153
-
卡路里:
1454 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
95%
基本訓練
賽前宣言:
試看看!!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
190.85 km
GPX 上傳
| 8 years ago
火車💪🚂
,
陳志祥
和其他
19
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
志聰
小郭哥午安,恭喜初半馬完賽成功
2016-05-01 14:27 ·
1
個人推
品衡(慢慢蛇)
恭喜完賽
2016-05-02 00:29 ·
1
個人推
Patrick Yang
恭喜!!!
2016-05-02 10:20 ·
1
個人推
陳志祥
恭禧小郭哥,改天一起玩全馬^^
2016-05-02 17:56 ·
1
個人推
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'50"
00:06'50"
2
07'08"
00:13'58"
3
06'32"
00:20'30"
4
06'22"
00:26'52"
5
06'24"
00:33'16"
6
06'44"
00:40'00"
7
06'46"
00:46'46"
8
06'46"
00:53'32"
9
07'16"
01:00'48"
10
06'36"
01:07'24"
11
07'03"
01:14'27"
12
06'23"
01:20'50"
13
06'43"
01:27'33"
14
07'05"
01:34'38"
15
06'39"
01:41'17"
16
07'02"
01:48'19"
17
07'22"
01:55'41"
18
07'10"
02:02'51"
19
07'43"
02:10'34"
20
08'15"
02:18'49"
21.0
07'40"
02:26'36"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:52
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:03:28
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Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
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Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:28
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:11:00
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:24:24
|
08:25/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.1 km
|
01:29:32
|
06:51/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:12:52
|
17.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:35
|
07:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:03:42
|
05:47/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:31:30
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06:46/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:32:56
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05:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.5 km
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00:30:10
|
16.9 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
3.8 km
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00:35:52
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09:26/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
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01:01:01
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05:32/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.9 km
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05:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:00:42
王聖欣
上傳了新日誌
1.5 km
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06:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.7 km
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05:17/km
王聖欣
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4.2 km
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05:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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05:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
4.1 km
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00:11:02
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22.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
8.3 km
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16.6 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
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05:08/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
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05:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
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00:32:44
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06:32/km
台中阿森
回應了 劉柏翔的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 阿銘的 訓練日誌 : "晚安 訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:55:32
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05:29/km
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