hkg3957 2016/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

hkg3957 香港
ID 181722

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42.2 km | 06:43:09 | 09:33/km

日期: 2016-05-01 03:00 - 天氣: 😎☀️☀️☀️😲 - 卡路里: 2715 Cal

Pace: 08'33" / 06'57" / 07'13" / 06'52" / 07'44" / 07'22" / 07'29" / 07'41" / 08'06" / 07'51" / 08'30" / 08'19" / 08'35" / 08'27" / 08'39" / 08'23" / 09'25" / 09'09" / 10'48" / 08'18" / 09'16" / 09'18" / 09'53" / 10'19" / 10'04" / 08'56" / 09'36" / 09'59" / 10'50" / 11'07" / 10'59" / 11'11" / 11'15" / 11'14" / 11'16" / 12'02" / 11'26" / 11'41" / 11'44" / 11'59" / 11'12" / 11'40" / 09'44" /

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
2	06'57"	00:15'30"
3	07'13"	00:22'43"
4	06'52"	00:29'35"
5	07'44"	00:37'19"
6	07'22"	00:44'41"
7	07'29"	00:52'10"
8	07'41"	00:59'51"
9	08'06"	01:07'57"
10	07'51"	01:15'48"
11	08'30"	01:24'18"
12	08'19"	01:32'37"
13	08'35"	01:41'12"
14	08'27"	01:49'39"
15	08'39"	01:58'18"
16	08'23"	02:06'41"
17	09'25"	02:16'06"
18	09'09"	02:25'15"
19	10'48"	02:36'03"
20	08'18"	02:44'21"
21	09'16"	02:53'37"
22	09'18"	03:02'55"
23	09'53"	03:12'48"
24	10'19"	03:23'07"
25	10'04"	03:33'11"
26	08'56"	03:42'07"
27	09'36"	03:51'43"
28	09'59"	04:01'42"
29	10'50"	04:12'32"
30	11'07"	04:23'39"
31	10'59"	04:34'38"
32	11'11"	04:45'49"
33	11'15"	04:57'04"
34	11'14"	05:08'18"
35	11'16"	05:19'34"
36	12'02"	05:31'36"
37	11'26"	05:43'02"
38	11'41"	05:54'43"
39	11'44"	06:06'27"
40	11'59"	06:18'26"
41	11'12"	06:29'38"
42	11'40"	06:41'18"
42.2	09'46"	06:43'09"

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