李世清 2016/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

李世清苗栗
ID 270694

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11.5 km | 01:26:19 | 8.0 km/h

日期: 2016-04-30 15:22 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

8.82 (-2.25)

997 / 997

2

06'06"

(12'54")

9.81 (-1.27)

994 / 1992

3

06'03"

(18'57")

10.06 (-1.02)

1011 / 3003

4

08'33"

(27'30")

6.99 (-4.09)

994 / 3998

5

05'46"

(33'16")

10.40 (-0.67)

999 / 4998

展開計圈分析

4月累積里程 : 11.54 km

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阿喜, 黃國棟和其他 3 人說推

·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.7	1.2 %
2	9.9	-2.0 %
3	10.1	1.4 %
4	7.0	-1.0 %
5	10.4	4.2 %
6	9.4	-1.9 %
7	6.0	-2.8 %
8	8.4	-1.2 %
9	8.5	2.2 %
10	11.0	1.6 %
11	4.5	1.2 %
11.5	9.3	-0.8 %

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