黃迪彬 2016/04/30 訓練日誌

黃迪彬新北市
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黃迪彬

恭喜完成了初馬

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2016新北巿永和公益路跑賽

官方成績
日期	2016-04-30
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'07")

00:33'07"

01:10'00"

10 km

(01:10'00")

00:36'53" (+03'46")

15 km

(01:45'22")

00:35'22" (+02'15")

01:10'20" (+00'20")

20 km

(02:20'20")

00:34'58" (+01'51")

25 km

(03:00'00")

00:39'40" (+06'33")

01:23'19" (+13'19")

30 km

(03:43'39")

00:43'39" (+10'32")

35 km

(04:33'25")

00:49'46" (+16'39")

01:36'36" (+26'36")

40 km

(05:20'15")

00:46'50" (+13'43")

Finish

()

日期: 2016-04-30 06:00 - 卡路里: 2637 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'13")

1000 / 1000

06'40"

(12'55")

06'40" (+00'39")

1000 / 2000

06'39"

(19'35")

06'39" (+00'38")

1000 / 3000

06'26"

(26'01")

06'26" (+00'25")

1000 / 4000

07'05"

(33'06")

07'05" (+01'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

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4月累積里程 : 89.22 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'41"	00:12'56"
3	06'40"	00:19'36"
4	06'26"	00:26'02"
5	07'05"	00:33'07"
6	07'29"	00:40'36"
7	07'32"	00:48'08"
8	07'20"	00:55'28"
9	07'00"	01:02'28"
10	07'32"	01:10'00"
11	07'18"	01:17'18"
12	06'49"	01:24'07"
13	07'02"	01:31'09"
14	07'09"	01:38'18"
15	07'04"	01:45'22"
16	07'12"	01:52'34"
17	06'48"	01:59'22"
18	06'02"	02:05'24"
19	07'31"	02:12'55"
20	07'25"	02:20'20"
21	07'21"	02:27'41"
22	07'39"	02:35'20"
23	07'50"	02:43'10"
24	08'13"	02:51'23"
25	08'37"	03:00'00"
26	09'27"	03:09'27"
27	08'31"	03:17'58"
28	08'51"	03:26'49"
29	07'55"	03:34'44"
30	08'55"	03:43'39"
31	09'43"	03:53'22"
32	09'12"	04:02'34"
33	09'49"	04:12'23"
34	09'52"	04:22'15"
35	11'10"	04:33'25"
36	07'44"	04:41'09"
37	07'52"	04:49'01"
38	11'29"	05:00'30"
39	10'20"	05:10'50"
40	09'25"	05:20'15"
41	09'30"	05:29'45"
41.8	09'55"	05:38'11"