12.0 km | 01:05:03 | 05:24/km日期: 2016-04-30 07:01 - 總爬升: 126 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 1350 Cal - 總步數: 11657 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 73%
Pace: 08'23" / 05'32" / 05'09" / 05'01" / 05'06" / 05'27" / 04'55" / 04'45" / 04'41" / 04'29" / 05'40" / 05'41" / 12'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'19" (+03'54") | 1007 / 1007 | 157 / 76 |
2 | | 05'30" (+01'05") | 1004 / 2012 | 180 / 100 |
3 | | 05'06" (+00'41") | 1007 / 3019 | 183 / 106 |
4 | | 05'01" (+00'36") | 1007 / 4026 | 185 / 107 |
5 | | 05'02" (+00'37") | 1000 / 5027 | 184 / 107 |
6 | | 05'28" (+01'03") | 1005 / 6033 | 176 / 103 |
7 | | 04'52" (+00'27") | 1007 / 7040 | 184 / 111 |
8 | | 04'42" (+00'17") | 1008 / 8049 | 186 / 113 |
9 | | 04'39" (+00'14") | 1005 / 9055 | 185 / 115 |
10 | | 04'25" | 1007 / 10063 | 189 / 119 |
11 | | 05'39" (+01'14") | 1003 / 11067 | 176 / 99 |
12 | | 05'40" (+01'15") | 1001 / 12068 | 178 / 98 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 116.63 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'23" | 00:08'23" |
2 | 05'32" | 00:13'55" |
3 | 05'09" | 00:19'04" |
4 | 05'01" | 00:24'05" |
5 | 05'06" | 00:29'11" |
6 | 05'27" | 00:34'38" |
7 | 04'55" | 00:39'33" |
8 | 04'45" | 00:44'18" |
9 | 04'41" | 00:48'59" |
10 | 04'29" | 00:53'28" |
11 | 05'40" | 00:59'08" |
12 | 05'41" | 01:04'49" |
12.0 | 12'36" | 01:05'03" |