PEI 2023/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

PEI 基隆
ID 732660

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8.2 km | 02:54:51 | 21:22/km

日期: 2023-11-07 11:11 - 總爬升: 368 m - 平均心率: 111 - 踏頻: 54 - 卡路里: 609 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 84%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	36'32"	00:36'32"
2	19'48"	00:56'20"
3	18'41"	01:15'01"
4	17'02"	01:32'03"
5	25'57"	01:58'00"
6	14'23"	02:12'23"
7	15'07"	02:27'30"
8	21'56"	02:49'26"
8.2	29'56"	02:54'52"

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