半馬 | 02:54:38 | 08:16/km | 第14半馬官方成績 |
日期 | 2023-11-04 |
成績 | 02:54:38 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 08:16/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:36'38" (+05'50") | 01:18'36" (+10'44") |
| 00:41'58" (+11'10") |
| 00:30'48" | 01:07'52" |
| 00:37'04" (+06'16") |
|
日期: 2023-11-04 06:50 - 總爬升: 1046 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 1478 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 78%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'35" (+07'49") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'43" (+04'57") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'38" (+04'52") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'38" (+04'52") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'02" (+05'16") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'34" (+08'48") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'47" (+05'01") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'34" (+06'48") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'40" (+05'54") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'25" (+05'39") | 1000 / 10000 |
11 | | 10'26" (+08'40") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'00" (+04'14") | 1000 / 12000 |
13 | | 06'18" (+04'32") | 1000 / 13000 |
14 | | 07'11" (+05'25") | 1000 / 14000 |
15 | | 01'46" | 1000 / 15000 |
16 | | 03'57" (+02'11") | 1000 / 16000 |
17 | | 06'52" (+05'06") | 1000 / 17000 |
18 | | 13'06" (+11'20") | 1000 / 18000 |
19 | | 07'09" (+05'23") | 1000 / 19000 |
20 | | 05'57" (+04'11") | 1000 / 20000 |
21 | | 08'37" (+06'51") | 1000 / 21000 |
22 | | 07'22" (+05'36") | 1000 / 22000 |
23 | | 07'04" (+05'18") | 1000 / 23000 |
賽前宣言: 加油!
賽後評分: 路線規劃不好,5k、12k、21k擠在一起,動線不佳;飲用水不足夠。
給 3 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
112.39 km LOTTO AIRFLOW 4.0螢光黃 累積 :
563.6 kmTCX 2.0 上傳 | 7 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'35" | 00:09'35" |
2 | 06'44" | 00:16'19" |
3 | 06'38" | 00:22'57" |
4 | 06'39" | 00:29'36" |
5 | 07'02" | 00:36'38" |
6 | 10'34" | 00:47'12" |
7 | 06'48" | 00:54'00" |
8 | 08'34" | 01:02'34" |
9 | 08'55" | 01:11'29" |
10 | 07'07" | 01:18'36" |
11 | 09'31" | 01:28'07" |
12 | 06'00" | 01:34'07" |
13 | 06'19" | 01:40'26" |
14 | 07'11" | 01:47'37" |
15 | 01'47" | 01:49'24" |
16 | 03'57" | 01:53'21" |
17 | 06'53" | 02:00'14" |
18 | 13'06" | 02:13'20" |
19 | 08'04" | 02:21'24" |
20 | 05'04" | 02:26'28" |
21 | 08'37" | 02:35'05" |
22 | 10'34" | 02:45'39" |
23 | 07'31" | 02:53'10" |
23.6 | 02'35" | 02:54'38" |