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CHI
高雄
ID 261464
20 位追隨者
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CHI
58.2 km
|
02:26:35
|
23.8 km/h
日期:
2016-04-26 09:20
-
總爬升:
610 m
-
地點:
中寮-嶺口-旗楠
-
平均心率:
100
-
卡路里:
4175 Cal
-
溫度:
30°C
-
濕度:
79%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'57"
(02'57")
20.22 (-63.50)
991 / 991
2
02'17"
(05'14")
26.67 (-57.05)
1009 / 2001
3
02'22"
(07'36")
25.71 (-58.01)
1010 / 3011
4
02'34"
(10'10")
22.93 (-60.79)
976 / 3987
5
04'18"
(14'28")
14.63 (-69.09)
1046 / 5033
展開計圈分析
6
03'56"
(18'24")
15.25 (-68.47)
998 / 6032
7
02'26"
(20'50")
25.00 (-58.72)
1009 / 7042
8
01'58"
(22'48")
30.77 (-52.95)
1007 / 8049
9
01'57"
(24'45")
30.77 (-52.95)
993 / 9042
10
02'19"
(27'04")
25.71 (-58.01)
989 / 10032
11
02'22"
(29'26")
25.71 (-58.01)
1008 / 11040
12
02'54"
(32'20")
21.30 (-62.42)
1027 / 12068
13
02'29"
(34'49")
23.84 (-59.88)
982 / 13050
14
02'08"
(36'57")
27.91 (-55.81)
989 / 14040
15
02'05"
(39'02")
30.00 (-53.72)
1037 / 15077
16
02'38"
(41'40")
22.64 (-61.08)
991 / 16068
17
02'42"
(44'22")
22.50 (-61.22)
1010 / 17079
18
03'06"
(47'28")
19.57 (-64.16)
1006 / 18085
19
05'19"
(52'47")
11.39 (-72.33)
1009 / 19094
20
05'24"
(58'11")
11.18 (-72.54)
1004 / 20098
21
03'26"
(01:01'37")
12.90 (-70.82)
736 / 20835
22
05'13"
(01:06'50")
14.81 (-68.91)
1287 / 22122
23
02'51"
(01:09'41")
21.18 (-62.54)
1004 / 23126
24
02'59"
(01:12'40")
20.34 (-63.38)
1006 / 24133
25
03'08"
(01:15'48")
19.15 (-64.57)
999 / 25132
26
02'19"
(01:18'07")
26.47 (-57.25)
1021 / 26154
27
02'39"
(01:20'46")
22.64 (-61.08)
998 / 27152
28
02'03"
(01:22'49")
30.25 (-53.47)
1029 / 28182
29
01'26"
(01:24'15")
41.86 (-41.86)
990 / 29173
30
02'08"
(01:26'23")
28.12 (-55.60)
996 / 30170
31
02'30"
(01:28'53")
24.32 (-59.40)
1012 / 31183
32
02'19"
(01:31'12")
26.87 (-56.86)
1033 / 32216
33
02'04"
(01:33'16")
29.51 (-54.21)
1011 / 33228
34
02'08"
(01:35'24")
28.12 (-55.60)
998 / 34227
35
01'54"
(01:37'18")
32.14 (-51.58)
1017 / 35244
36
01'59"
(01:39'17")
30.00 (-53.72)
987 / 36232
37
01'50"
(01:41'07")
34.29 (-49.44)
1042 / 37274
38
01'44"
(01:42'51")
34.29 (-49.44)
983 / 38257
39
02'25"
(01:45'16")
25.35 (-58.37)
1017 / 39275
40
03'17"
(01:48'33")
18.37 (-65.35)
1002 / 40277
41
03'22"
(01:51'55")
18.00 (-65.72)
1009 / 41286
42
01'31"
(01:53'26")
40.45 (-43.27)
1016 / 42302
43
02'03"
(01:55'29")
15.13 (-68.59)
516 / 42819
44
02'25"
(01:57'54")
83.72
3313 / 46132
45
02'03"
(01:59'57")
29.03 (-54.69)
990 / 47123
46
02'13"
(02:02'10")
27.07 (-56.65)
998 / 48122
47
02'10"
(02:04'20")
27.69 (-56.03)
998 / 49121
48
02'16"
(02:06'36")
27.27 (-56.45)
1027 / 50148
49
02'22"
(02:08'58")
25.90 (-57.82)
1016 / 51164
50
02'08"
(02:11'06")
27.91 (-55.81)
985 / 52149
51
02'17"
(02:13'23")
27.07 (-56.65)
1022 / 53172
52
02'38"
(02:16'01")
22.78 (-60.94)
999 / 54171
53
02'23"
(02:18'24")
25.17 (-58.55)
994 / 55166
54
02'06"
(02:20'30")
28.80 (-54.92)
1004 / 56170
55
02'40"
(02:23'10")
22.64 (-61.08)
1002 / 57173
56
02'25"
(02:25'35")
25.17 (-58.55)
1012 / 58185
57
01'00"
(02:26'35")
21.30 (-62.42)
353 / 58539
^^
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
95~116
65~79%
2:M馬拉松配速區
116~130
79~89%
3:T乳酸耐力區
130~135
89~92%
4:A無氧耐力區
135~143
92~97.5%
5:I最大耗氧區
143~147
97.5~100%
最大心率為147
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
416.95 km
XT 上傳
| 8 years ago
吳念祖
,
濱ㄚ
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目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.0
2.5 %
2
26.9
-1.6 %
3
25.4
-3.4 %
4
22.9
2.2 %
5
15.0
-1.6 %
6
14.6
-1.2 %
7
24.3
-0.8 %
8
31.3
1.8 %
9
30.3
2.2 %
10
25.9
2.0 %
11
25.7
1.4 %
12
21.1
1.3 %
13
23.8
2.0 %
14
27.3
-1.4 %
15
32.1
4.4 %
16
22.0
4.2 %
17
22.5
5.3 %
18
20.7
4.4 %
19
11.5
12.3 %
20
11.1
12.3 %
21
14.9
18.4 %
22
13.3
6.2 %
23
20.1
14.3 %
24
20.0
-8.5 %
25
18.4
-8.0 %
26
26.5
-11.6 %
27
26.1
-16.1 %
28
24.0
-8.7 %
29
40.9
-8.7 %
30
28.8
-12.0 %
31
24.8
-1.9 %
32
26.7
-0.9 %
33
27.9
1.2 %
34
31.3
5.0 %
35
29.5
-1.7 %
36
31.9
-0.9 %
37
31.9
9.2 %
38
33.6
-8.2 %
39
30.3
-1.5 %
40
17.9
2.7 %
41
18.6
5.0 %
42
28.3
-8.4 %
43
24.7
-7.0 %
44
1800.0
1.3 %
45
1800.0
-0.2 %
46
30.8
1.5 %
47
27.5
-2.1 %
48
26.5
-1.6 %
49
28.3
-1.1 %
50
26.9
1.3 %
51
27.9
-1.4 %
52
25.7
-1.7 %
53
27.5
-1.6 %
54
22.9
2.5 %
55
25.4
3.0 %
56
28.1
8.5 %
57
22.2
-4.8 %
58
25.7
-3.8 %
58.2
8.2
-1.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:37:49
|
18:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.9 km
|
00:48:05
|
16.1 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:55:49
|
05:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:11:12
|
14:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:46:54
|
06:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:56:46
|
05:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:58
|
05:35/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:22
|
05:23/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:39
|
05:35/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:00
|
05:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:44
|
05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
01:00:20
|
05:24/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.8 km
|
01:15:14
|
07:40/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
01:09:27
|
24:14/km
randallkwo
上傳了新日誌
15.2 km
|
02:06:07
|
08:17/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
8.3 km
|
03:27:48
|
25:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:52:04
|
19.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:55:19
|
05:31/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.4 km
|
01:34:50
|
28:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:51
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:11:49
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:11:14
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.3 km
|
00:08:51
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:15:57
|
07:44/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
|
00:29:48
|
05:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:26:42
|
06:40/km
Inna Chang
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1.6 km
|
00:11:04
|
06:50/km
randallkwo
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5.4 km
|
00:38:21
|
07:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:49:00
|
06:02/km
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