Ck智凱 2023/10/25 訓練日誌

Ck智凱台中
ID 382726

9 位追隨者

跑鞋 (10)

母子鱷魚 y拖三代
已使用了 1 個月 4 天
共跑了 27.1 km
給 4 星

ASICS HYPER SPRED3(2E)比賽配色
已使用了 3 個月 24 天
共跑了 112.1 km
給 5 星

adidas Adizero boston 11(波11)
已使用了 7 個月 5 天
共跑了 424.3 km
給 5 星

ASICS HYPER 3(2E)比賽鞋
已使用了 8 個月 13 天
共跑了 260.7 km
給 5 星

UNDER ARMOIR Charged Porsuits 3
已使用了 10 個月 15 天
共跑了 184.2 km
給 5 星

MIZUNO Shadow 5 (寬楦) 黑
已使用了 11 個月 21 天
共跑了 513.8 km
給 5 星

Nike Nike Air Zoom Pegasus 39 4E黑
已使用了 1 年 2 個月 8 天
共跑了 389.0 km
給 5 星

Nike Nike Air Zoom Pegasus 39
已使用了 1 年 5 個月 2 天
共跑了 339.8 km
給 5 星

ASICS TARTHEREDGE虎走7 場訓鞋
已使用了 1 年 6 個月 27 天
共跑了 483.9 km
給 5 星

ASICS GEL-EXCITE 6
已使用了 2 年 9 個月
共跑了 773.3 km
給 5 星

單車 (1)

StepDragon SRS-110
已使用了 5 年 2 個月 19 天
共騎了 371.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:40:30

半馬 : 01:49:32

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

11198.2 km |

564.1 km
2024 年 :

1145.1 km |

124.8 km

2024	(km)	(km)
May	219.1	73.2
Apr	212.0	39.7
Mar	211.6	4.0
Feb	223.2	7.9
Jan	279.2	0.0
2023	(km)	(km)
Dec	251.4	0.0

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Ck智凱

1.1 km | 00:06:44 | 05:57/km

日期: 2023-10-25 19:04 - 平均心率: 136 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

Pace: 05'56" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'55"

(05'55")

05'55"

1000 / 1000

00'49"

(06'44")

06'17" (+00'22")

130 / 1130

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 221.32 km

ASICS HYPER 3(2E)比賽鞋累積 : 260.7 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

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	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
1.1	06'15"	00:06'45"

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