5.3 km | 00:30:11 | 05:44/km日期: 2016-04-23 06:44 - 地點: 瑪家鄉 - 天氣: 非常好 - 平均心率: 141 - 卡路里: 338 Cal - 總步數: 4663 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 89%
Pace: 06'02" / 05'38" / 05'45" / 04'56" / 05'55" / 07'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'01" (+01'07") | 1002 / 1002 | 168 / 98 |
2 | | 05'37" (+00'43") | 1000 / 2003 | 168 / 105 |
3 | | 05'43" (+00'49") | 1003 / 3006 | 149 / 116 |
4 | | 04'54" | 1004 / 4011 | 142 / 143 |
5 | | 05'54" (+01'00") | 1000 / 5012 | 152 / 110 |
6 | | 07'29" (+02'35") | 255 / 5268 | 122 / 108 |
學生參加瑪家鄉第二屆土芒果路跑賽5K組,我也下場陪跑玩玩
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
109.08 km MIZUNO wave rider 18 累積 :
1904.0 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'02" | 00:06'02" |
2 | 05'38" | 00:11'40" |
3 | 05'45" | 00:17'25" |
4 | 04'56" | 00:22'21" |
5 | 05'55" | 00:28'16" |
5.3 | 07'29" | 00:30'11" |