楊文錦 2016/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

楊文錦台中
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13.7 km | 01:02:29 | 13.1 km/h

日期: 2016-04-22 19:45 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 357 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'12"

(04'12")

14.29 (-5.39)

996 / 996

2

03'52"

(08'04")

15.52 (-4.15)

997 / 1993

3

03'05"

(11'09")

19.67

1009 / 3003

4

03'43"

(14'52")

16.22 (-3.46)

1002 / 4006

5

04'06"

(18'58")

14.75 (-4.92)

1007 / 5013

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4月累積里程 : 13.68 km

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.1	-3.6 %
2	15.6	5.2 %
3	19.8	3.8 %
4	16.1	-3.2 %
5	14.6	3.5 %
6	13.3	-4.2 %
7	13.1	-2.2 %
8	14.5	4.0 %
9	13.2	2.6 %
10	13.3	-7.5 %
11	7.5	-2.2 %
12	13.4	3.1 %
13	10.3	1.6 %
13.7	14.4	4.0 %

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