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柯KO
台東
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柯KO
723 m
|
00:34:17
|
04:44/100m
日期:
2016-04-16 07:12
-
平均心率:
110
-
卡路里:
151 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
划手數
效率
1
00'01"
(00'01")
00'00"
1
2
00'02"
(00'03")
33'19" (+33'17")
2
3
00'17"
(00'20")
26'40" (+26'37")
17
4
00'09"
(00'29")
15'57" (+15'55")
9
5
10'09"
(10'38")
22'28" (+22'26")
609
展開計圈分析
6
00'05"
(10'43")
00'06" (+00'03")
23
28
7
00'07"
(10'50")
00'13" (+00'11")
23
30
8
00'10"
(11'00")
00'18" (+00'16")
10
9
00'15"
(11'15")
00'29" (+00'27")
15
10
00'01"
(11'16")
00'02" (+00'00")
1
11
00'08"
(11'24")
05'57" (+05'54")
8
12
00'07"
(11'31")
00'48" (+00'45")
15
22
13
00'10"
(11'41")
01'53" (+01'51")
16
26
14
00'13"
(11'54")
02'32" (+02'30")
13
15
00'06"
(12'00")
01'31" (+01'29")
6
16
00'08"
(12'08")
07'34" (+07'32")
8
17
00'05"
(12'13")
05'49" (+05'47")
5
18
00'08"
(12'21")
19'02" (+19'00")
8
19
00'09"
(12'30")
12'36" (+12'34")
9
20
00'55"
(13'25")
25'30" (+25'27")
55
21
00'28"
(13'53")
14'11" (+14'08")
28
22
00'04"
(13'57")
00'54" (+00'52")
4
23
00'03"
(14'00")
11'06" (+11'04")
3
24
01'46"
(15'46")
19'29" (+19'27")
106
25
00'18"
(16'04")
03'52" (+03'50")
18
26
00'01"
(16'05")
01'41" (+01'38")
1
27
00'04"
(16'09")
22'13" (+22'11")
4
28
00'04"
(16'13")
12'20" (+12'18")
4
29
00'06"
(16'19")
20'49" (+20'47")
6
30
00'02"
(16'21")
05'57" (+05'54")
2
31
00'02"
(16'23")
20'50" (+20'47")
2
32
00'07"
(16'30")
17'46" (+17'44")
7
33
00'09"
(16'39")
38'27" (+38'25")
9
34
00'05"
(16'44")
26'02" (+26'00")
5
35
00'02"
(16'46")
20'50" (+20'47")
2
36
18'58"
(35'44")
14'04" (+14'02")
1138
37
00'17"
(36'01")
48'58" (+48'56")
17
38
00'19"
(36'20")
08'09" (+08'07")
19
39
01'08"
(37'28")
08'28" (+08'26")
25
93
40
01'07"
(38'35")
02'43" (+02'41")
23
90
41
00'01"
(38'36")
00'02"
24
25
42
00'04"
(38'40")
18'01" (+17'58")
24
28
43
00'04"
(38'44")
05'10" (+05'07")
19
23
44
03'19"
(42'03")
44'28" (+44'26")
19
218
45
00'10"
(42'13")
01'28" (+01'25")
18
28
46
05'39"
(47'52")
15'46" (+15'43")
339
47
01'17"
(49'09")
49'10" (+49'07")
77
48
01'15"
(50'24")
02'28" (+02'26")
24
99
49
00'04"
(50'28")
00'07" (+00'05")
23
27
50
00'21"
(50'49")
13'53" (+13'51")
21
51
01'27"
(52'16")
49'59" (+49'57")
87
52
01'36"
(53'52")
03'11" (+03'09")
23
119
53
00'12"
(54'04")
01'39" (+01'37")
22
34
54
00'26"
(54'30")
02'35" (+02'32")
17
43
55
00'06"
(54'36")
00'30" (+00'28")
6
56
00'06"
(54'42")
04'29" (+04'26")
6
57
00'01"
(54'43")
00'57" (+00'54")
1
58
00'01"
(54'44")
06'24" (+06'22")
1
59
00'02"
(54'46")
13'53" (+13'51")
2
60
00'01"
(54'47")
03'37" (+03'35")
1
61
00'02"
(54'49")
15'52" (+15'50")
2
62
00'07"
(54'56")
29'10" (+29'07")
7
63
00'03"
(54'59")
05'03" (+05'00")
3
64
00'07"
(55'06")
50'43" (+50'41")
7
65
00'09"
(55'15")
23'04" (+23'02")
9
66
00'05"
(55'20")
09'41" (+09'39")
5
67
00'06"
(55'26")
47'37" (+47'34")
6
68
00'04"
(55'30")
12'20" (+12'18")
4
69
00'18"
(55'48")
33'45" (+33'42")
18
70
00'08"
(55'56")
14'02" (+13'59")
8
71
00'05"
(56'01")
18'56" (+18'54")
5
72
00'11"
(56'12")
43'39" (+43'36")
11
73
00'19"
(56'31")
39'05" (+39'03")
19
74
00'21"
(56'52")
20'28" (+20'25")
21
75
00'02"
(56'54")
01'53" (+01'51")
2
76
00'10"
(57'04")
46'40" (+46'37")
10
77
00'14"
(57'18")
58'20" (+58'17")
14
78
00'08"
(57'26")
18'46" (+18'44")
8
79
00'24"
(57'50")
26'57" (+26'55")
24
80
01'09"
(58'59")
26'27" (+26'25")
69
81
00'11"
(59'10")
05'39" (+05'37")
11
82
00'05"
(59'15")
33'20" (+33'17")
5
83
00'05"
(59'20")
32'35" (+32'33")
5
效率 = 划手數 + 時間(秒)
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
14.00 km
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|
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|
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台中阿森
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台中阿森
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10.1 km
|
00:52:31
|
05:10/km
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
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10.1 km
|
00:50:07
|
04:57/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:08:19
|
14:03/km
台中阿森
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10.2 km
|
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|
05:09/km
台中阿森
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10.1 km
|
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|
05:09/km
王聖欣
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11.6 km
|
01:03:39
|
05:29/km
Inna Chang
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0.0 km
|
00:00:01
|
00:00/100m
randallkwo
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5.0 km
|
00:32:02
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:01:46
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:13:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
3.9 km
|
02:10:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:09:05
|
0.0 km/h
Inna Chang
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89.1 km
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03:09:22
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28.2 km/h
台中阿森
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11.2 km
|
00:57:30
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:15:55
|
05:13/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:31
|
05:08/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:56:50
|
05:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:33
|
05:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:20:07
|
07:07/km
Inna Chang
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0.8 km
|
00:05:06
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Vanessa Fan Fan
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3.6 km
|
00:48:51
|
13:25/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:56:20
|
05:32/km
台中阿森
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11.1 km
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00:58:10
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05:14/km
王聖欣
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10.0 km
|
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Vanessa Fan Fan
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Inna Chang
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林淦鈿（淦哥）
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