10.1 km | 01:16:00 | 07:31/km日期: 2016-04-20 19:41 - 總爬升: 188 m - 地點: 後山 - 卡路里: 518 Cal - 總步數: 13388 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 89%
Pace: 07'28" / 08'23" / 08'40" / 07'47" / 06'50" / 09'15" / 06'46" / 06'34" / 06'34" / 07'02" / 06'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'25" (+00'54") | 1005 / 1005 | 179 / 75 |
2 | | 08'20" (+01'49") | 1005 / 2011 | 173 / 69 |
3 | | 08'39" (+02'08") | 1000 / 3011 | 171 / 67 |
4 | | 07'47" (+01'16") | 1008 / 4019 | 179 / 71 |
5 | | 06'47" (+00'16") | 1005 / 5025 | 179 / 82 |
6 | | 09'12" (+02'41") | 1005 / 6030 | 157 / 69 |
7 | | 06'43" (+00'12") | 1006 / 7037 | 184 / 80 |
8 | | 06'31" | 1006 / 8043 | 181 / 84 |
9 | | 06'32" (+00'01") | 1003 / 9047 | 181 / 84 |
10 | | 06'58" (+00'27") | 1006 / 10053 | 182 / 78 |
11 | | 05'47" | 109 / 10162 | 173 / 99 |
久違的山路....可是今天的速度和昨天的公園路線沒有差太多哩@@~可見公園有多難跑XDD噗噗~最近因為朋友的開導,讓我慢慢的又找回跑步的樂趣和運動的習慣, 覺得這次可以開心的持續下去~keep running~
4月累積里程 :
95.58 km Asics 虎走粉紅 累積 :
267.8 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'28" | 00:07'28" |
2 | 08'23" | 00:15'51" |
3 | 08'40" | 00:24'31" |
4 | 07'47" | 00:32'18" |
5 | 06'50" | 00:39'08" |
6 | 09'15" | 00:48'23" |
7 | 06'46" | 00:55'09" |
8 | 06'34" | 01:01'43" |
9 | 06'34" | 01:08'17" |
10 | 07'02" | 01:15'19" |
10.1 | 06'14" | 01:16'00" |