5.0 km | 00:24:32 | 04:53/km日期: 2016-04-20 18:04 - 地點: 鄉間小跑 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 160 - 卡路里: 363 Cal - 總步數: 4067 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 67%
Pace: 04'48" / 04'50" / 05'00" / 05'07" / 04'42" / 07'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'45" (+00'07") | 1008 / 1008 | 163 / 128 |
2 | | 04'49" (+00'11") | 1001 / 2010 | 165 / 124 |
3 | | 05'00" (+00'22") | 1009 / 3019 | 166 / 120 |
4 | | 05'04" (+00'26") | 1007 / 4027 | 164 / 119 |
5 | | 04'38" | 1001 / 5029 | 168 / 127 |
今天的路線好多超茫啊,邊跑邊吃晚餐就這樣吃飽了(>﹏<)
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
114.35 km 亞瑟士 虎走4 累積 :
3095.5 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'48" | 00:04'48" |
2 | 04'50" | 00:09'38" |
3 | 05'00" | 00:14'38" |
4 | 05'07" | 00:19'45" |
5 | 04'42" | 00:24'27" |
5.0 | 07'30" | 00:24'32" |