12.3 km | 01:09:36 | 05:38/km日期: 2016-04-13 21:15 - 總爬升: 143 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 764 Cal - 總步數: 12562 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 90%
Pace: 05'30" / 05'15" / 05'51" / 06'05" / 06'15" / 05'53" / 05'39" / 05'25" / 05'27" / 05'44" / 05'33" / 05'12" / 05'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'29" (+00'21") | 1001 / 1001 | 173 / 104 |
2 | | 05'14" (+00'06") | 1001 / 2002 | 180 / 105 |
3 | | 05'49" (+00'41") | 1003 / 3006 | 177 / 96 |
4 | | 06'04" (+00'56") | 1010 / 4016 | 180 / 91 |
5 | | 06'12" (+01'04") | 1000 / 5016 | 183 / 87 |
6 | | 05'54" (+00'46") | 1005 / 6021 | 184 / 91 |
7 | | 05'35" (+00'27") | 1001 / 7023 | 186 / 96 |
8 | | 05'25" (+00'17") | 1010 / 8033 | 185 / 99 |
9 | | 05'22" (+00'14") | 1000 / 9033 | 183 / 101 |
10 | | 05'45" (+00'37") | 1003 / 10037 | 169 / 102 |
11 | | 05'35" (+00'27") | 1005 / 11042 | 173 / 103 |
12 | | 05'08" | 1006 / 12049 | 187 / 103 |
13 | | 05'00" | 336 / 12385 | 184 / 108 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
190.18 km MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 :
1916.5 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'30" | 00:05'30" |
2 | 05'15" | 00:10'45" |
3 | 05'51" | 00:16'36" |
4 | 06'05" | 00:22'41" |
5 | 06'15" | 00:28'56" |
6 | 05'53" | 00:34'49" |
7 | 05'39" | 00:40'28" |
8 | 05'25" | 00:45'53" |
9 | 05'27" | 00:51'20" |
10 | 05'44" | 00:57'04" |
11 | 05'33" | 01:02'37" |
12 | 05'12" | 01:07'49" |
12.3 | 05'18" | 01:09'36" |