張永錄 2016/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

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1.7 km | 00:08:39 | 05:01/km

日期: 2016-04-13 20:24 - 平均心率: 72 - 卡路里: 9 Cal - 總步數: 1581 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 05'06" / 04'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 103.04 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

黃國棟, Jimmy Pan 和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
1.7	04'55"	00:08'39"

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