今日跑的距離約多~500~600 整趟下來~沒有疲累的感覺~但也加速不了~ 最後覺得應該是體重減得太快~肌肉流失過多~(68~70直接盪到59~60) 導致身體沒辦法負荷~ 近日的練習幾乎身體都覺得疲累~但卻不喘 以及跑姿也有問題~身體再後~產生不了速度~ 還好至少知道自己的問題點在哪~接下來先休個3~5天 再重新的調整訓練模式~