5.0 km | 00:24:22 | 04:51/km日期: 2016-04-09 16:53 - 地點: 更寮腳-瑞豐小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 172 - 卡路里: 315 Cal - 總步數: 4443 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 87%
Pace: 05'28" / 04'46" / 04'41" / 04'41" / 04'37" / 07'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'25" (+00'51") | 1007 / 1007 | 178 / 103 |
2 | | 04'44" (+00'10") | 1006 / 2014 | 184 / 114 |
3 | | 04'41" (+00'07") | 1009 / 3023 | 184 / 115 |
4 | | 04'38" (+00'04") | 1008 / 4032 | 182 / 117 |
5 | | 04'34" | 1008 / 5040 | 181 / 120 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
184.54 km 美津濃 WAVE INSPIRE 11 2E-J1GC154523 累積 :
1273.5 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'28" | 00:05'28" |
2 | 04'46" | 00:10'14" |
3 | 04'41" | 00:14'55" |
4 | 04'41" | 00:19'36" |
5 | 04'37" | 00:24'13" |
5.0 | 07'51" | 00:24'22" |