Tonyny 2023/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

Tonyny 基隆
ID 771696

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3.6 km | 01:26:42 | 24:06/km

日期: 2023-09-17 08:21 - 總爬升: 200 m - 平均心率: 135 - 踏頻: 55 - 卡路里: 475 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'48"	00:25'48"
2	24'45"	00:50'33"
3	30'44"	01:21'17"
3.6	11'35"	01:28'12"

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