Wendy Teh 2023/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

Wendy Teh 基隆
ID 460995

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5.7 km | 05:19:19 | 56:28/km

日期: 2023-09-19 02:38 - 總爬升: 523 m - 平均心率: 134 - 踏頻: 61 - 卡路里: 1649 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	47'40"	00:47'40"
2	51'39"	01:39'19"
3	104'29"	03:23'48"
4	72'34"	04:36'22"
5	24'58"	05:01'20"
5.7	27'11"	05:19'07"

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