Yaping Tsai 2023/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

Yaping Tsai 新北市
ID 725751

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15.8 km | 06:17:04 | 23:55/km

日期: 2023-09-17 10:22 - 總爬升: 493 m - 平均心率: 99 - 踏頻: 56 - 卡路里: 850 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'13"	00:14'13"
2	24'33"	00:38'46"
3	18'02"	00:56'48"
4	19'19"	01:16'07"
5	52'21"	02:08'28"
6	53'49"	03:02'17"
7	18'41"	03:20'58"
8	41'48"	04:02'46"
9	17'06"	04:19'52"
10	13'35"	04:33'27"
11	13'18"	04:46'45"
12	14'40"	05:01'25"
13	59'38"	06:01'03"
14	11'04"	06:12'07"
15	00'01"	06:12'08"
15.8	06'11"	06:16'51"

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