江旻承 2023/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

江旻承台中
ID 558992

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10.7 km | 04:31:25 | 2.4 km/h

日期: 2023-09-15 06:15 - 總爬升: 215 m - 平均心率: 101 - 卡路里: 1035 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'45"

(28'45")

2.09 (-1.34)

1000 / 1000

2

29'16"

(58'01")

2.05 (-1.38)

1000 / 2000

3

23'58"

(01:21'59")

2.50 (-0.93)

1000 / 3000

4

24'10"

(01:46'10")

2.48 (-0.95)

1000 / 4000

5

26'01"

(02:12'11")

2.31 (-1.12)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'56"	00:28'56"
2	29'16"	00:58'12"
3	23'58"	01:22'10"
4	24'11"	01:46'21"
5	26'01"	02:12'22"
6	24'33"	02:36'55"
7	25'12"	03:02'07"
8	24'47"	03:26'54"
9	27'51"	03:54'45"
10	17'31"	04:12'16"
10.7	26'31"	04:30'12"

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