黃弈宇 2023/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

黃弈宇桃園
ID 675635

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1.6 km | 00:08:09 | 05:05/km

日期: 2023-09-14 10:39 - 平均心率: 186 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 05'10" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

04'59"

1000 / 1000

2

03'10"

(08'09")

05'14" (+00'15")

604 / 1604

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 2.41 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
1.6	05'14"	00:08'20"

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