6.5 km | 00:45:45 | 07:01/km日期: 2016-03-31 15:34 - 地點: 操場甜甜圈 - 平均心率: 39 - 卡路里: 552 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 77%
Pace: 06'25" / 06'38" / 06'39" / 07'04" / 07'26" / 07'37" / 07'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'25" | 1009 / 1009 |
2 | | 06'36" (+00'11") | 1004 / 2013 |
3 | | 06'39" (+00'14") | 1011 / 3025 |
4 | | 07'06" (+00'41") | 1006 / 4031 |
5 | | 07'25" (+01'00") | 1007 / 5038 |
6 | | 07'35" (+01'10") | 1007 / 6046 |
7 | | 07'07" (+00'42") | 507 / 6554 |
一整天忙的團團轉下來,在操場繞圈圈還真有點力不從心
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
75.12 km MIZUNO wave rider 18 累積 :
2050.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'25" | 00:06'25" |
2 | 06'38" | 00:13'03" |
3 | 06'39" | 00:19'42" |
4 | 07'04" | 00:26'46" |
5 | 07'26" | 00:34'12" |
6 | 07'37" | 00:41'49" |
6.5 | 07'47" | 00:45'45" |