楊玉丞 2023/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

楊玉丞台北市
ID 741066

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3.1 km | 01:28:32 | 28:24/km

日期: 2023-09-10 10:08 - 總爬升: 147 m - 平均心率: 114 - 踏頻: 53 - 卡路里: 397 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 59%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

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	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	37'28"	00:37'28"
2	28'59"	01:06'27"
3	20'23"	01:26'50"
3.1	14'48"	01:28'33"

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