半馬 | 02:20:20 | 06:39/km | 第11半馬官方成績 |
日期 | 2016-03-13 |
成績 | 02:20:20 |
總名次 | 319 / 1856 |
分組名次 | 1 / 2 |
平均速度 | 06:39/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:32'22" (+01'29") | 01:03'15" |
| 00:30'53" |
| 00:36'50" (+05'57") | 01:10'32" (+07'17") |
| 00:33'42" (+02'49") |
|
日期: 2016-03-13 06:01 - 總爬升: 325 m - 地點: 2016埔里馬 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1645 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 99%
我還蠻喜歡這場埔里馬的,雖然距離遠了點~~~
跑前一天還下著大雨,還在猶豫會不會冒著大雨起跑,天氣冷冷低,不想跑在冰冷的雨中致感冒,還好起跑時,體感濕度很高,但沒下雨,卻周遭都是大霧,反而讓跑起來更加輕鬆,更因下過雨,原本PM2.5居高不下的埔里,帶來的原本屬於山城的清新空氣,就環境來說,我很喜歡。
半馬先跑。全馬後跑,這樣的安排,我不知道優不優,反正我又不是前導,享受路線是我的準則。
沿路補給不錯,除標準水&運動飲料外,還有許多食物,而且竟然還有冰淇淋泡芙,這...讓我這半馬,停留在補給站的時間增加許多~~
在跑完回來後,以附贈的優惠券所換來的熱呼呼食物,直比一個冷冷的便當還來的更優,贊啦,而且直到我們上車時,才開始飄毛毛雨,這天氣真的幫忙,跑完後,直到回家,心情一直是很愉悅的~
ps. 那個分組名次,是真的,因為我報名了一個特別組,哈哈~
3月累積里程 :
351.97 km asics GEL-NIMBUS 17 累積 :
1074.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'50" | 00:06'50" |
2 | 05'55" | 00:12'45" |
3 | 06'12" | 00:18'57" |
4 | 06'18" | 00:25'15" |
5 | 07'07" | 00:32'22" |
6 | 06'21" | 00:38'43" |
7 | 06'05" | 00:44'48" |
8 | 05'55" | 00:50'43" |
9 | 05'43" | 00:56'26" |
10 | 06'49" | 01:03'15" |
11 | 05'44" | 01:08'59" |
12 | 05'43" | 01:14'42" |
13 | 07'49" | 01:22'31" |
14 | 08'28" | 01:30'59" |
15 | 09'06" | 01:40'05" |
16 | 06'39" | 01:46'44" |
17 | 06'58" | 01:53'42" |
18 | 06'38" | 02:00'20" |
19 | 07'28" | 02:07'48" |
20 | 05'59" | 02:13'47" |
21 | 05'36" | 02:19'23" |
21.1 | 04'45" | 02:20'05" |