Elvis Lin 2016/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Elvis Lin 台中
ID 264269

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2.5 km | 00:19:59 | 08:05/km

日期: 2016-03-13 06:56 - 平均心率: 171 - 卡路里: 404 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 99%

Pace: 07'44" / 08'50" / 07'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'43"

(07'43")

07'43"

1000 / 1000

2

08'49"

(16'33")

08'49" (+01'06")

1000 / 2000

3

03'25"

(19'59")

07'18"

469 / 2469

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 17.72 km

TCX 上傳 | 8 years ago

甲乙, 李欣治和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	08'50"	00:16'34"
2.5	07'18"	00:20'00"

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