林育樑 2016/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

林育樑台南
ID 126122

14 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

64.4 km | 02:35:21 | 24.9 km/h

日期: 2016-01-19 13:54 - 踏頻: 72 - 卡路里: 2273 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 60%

1月累積里程 : 902.84 km

TCX 上傳 | 8 years ago

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	720.0	0.0 %
2	400.0	1.0 %
3	450.0	1.4 %
4	600.0	-1.2 %
5	400.0	-0.2 %
6	450.0	1.0 %
7	300.0	-0.2 %
8	450.0	1.0 %
9	514.3	-1.0 %
10	450.0	-0.7 %
11	360.0	-0.6 %
12	400.0	-0.7 %
13	400.0	-0.1 %
14	720.0	-0.4 %
15	600.0	-0.1 %
16	400.0	-0.1 %
17	514.3	-0.1 %
18	450.0	-0.1 %
19	450.0	0.0 %
20	600.0	0.0 %
21	400.0	0.0 %
22	360.0	0.0 %
23	400.0	0.0 %
24	600.0	0.0 %
25	600.0	0.0 %
26	600.0	0.0 %
27	720.0	0.0 %
28	400.0	0.0 %
29	327.3	0.0 %
30	3600.0	0.0 %
31	450.0	0.0 %
32	514.3	0.0 %
33	514.3	0.0 %
34	450.0	0.0 %
35	450.0	0.0 %
36	400.0	0.0 %
37	600.0	0.0 %
38	327.3	0.0 %
39	400.0	0.0 %
40	360.0	0.0 %
41	450.0	0.0 %
42	450.0	0.0 %
43	514.3	0.0 %
44	600.0	0.0 %
45	600.0	0.0 %
46	600.0	0.0 %
47	450.0	0.0 %
48	514.3	0.0 %
49	400.0	0.0 %
50	360.0	0.0 %
51	400.0	0.0 %
52	514.3	0.0 %
53	900.0	0.0 %
54	720.0	0.0 %
55	514.3	0.0 %
56	600.0	0.0 %
57	360.0	0.0 %
58	78.3	0.0 %
59	28.8	0.0 %
60	27.7	0.0 %
61	25.5	0.0 %
62	27.7	0.0 %
63	27.1	0.0 %
64	24.3	0.0 %
64.4	22.0	0.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

11.6 km | 01:03:39 | 05:29/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:00:01 | 00:00/100m

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:02 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:01:46 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:13:24 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

3.9 km | 02:10:01 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:09:05 | 0.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

89.1 km | 03:09:22 | 28.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:57:30 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:55 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:31 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:50 | 05:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:33 | 05:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.8 km | 00:20:07 | 07:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:05:06 | 06:28/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:48:51 | 13:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:20 | 05:32/km

台中阿森上傳了新日誌

11.1 km | 00:58:10 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:57:41 | 05:45/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.8 km | 00:51:36 | 18:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:10:21 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:05:22 | 06:32/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:09:15 | 06:55/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 01:00:57 | 07:58/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

6.0 km | 01:16:05 | 12:39/km

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:59:37 | 05:19/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:00:20 | 06:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:26 | 06:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:12:19 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:14 | 05:34/km