Joe Lai 2016/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Joe Lai 台中
ID 256285

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4.2 km | 00:40:26 | 09:40/km

日期: 2016-03-28 20:40 - 卡路里: 267 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 60%

Pace: 09'57" / 09'52" / 09'18" / 09'37" / 09'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'50"

(09'50")

09'54" (+00'33")

991 / 991

2

09'52"

(19'42")

09'49" (+00'28")

1004 / 1996

3

09'25"

(29'07")

09'21"

1005 / 3002

4

09'31"

(38'38")

09'35" (+00'14")

992 / 3995

5

01'48"

(40'26")

09'51" (+00'30")

182 / 4177

3月累積里程 : 54.64 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'57"	00:09'57"
2	09'52"	00:19'49"
3	09'18"	00:29'07"
4	09'37"	00:38'44"
4.2	09'33"	00:40'26"

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