10.7 km | 01:26:30 | 08:05/km日期: 2016-03-26 06:42 - 總爬升: 189 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 1131 Cal - 總步數: 11558 - 平均步頻: 133 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 10°C - 濕度: 84%
Pace: 08'31" / 10'30" / 08'31" / 10'40" / 05'36" / 07'33" / 05'27" / 08'16" / 08'42" / 08'07" / 06'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'28" (+03'01") | 1005 / 1005 | 150 / 78 |
2 | | 10'28" (+05'01") | 1001 / 2007 | 128 / 74 |
3 | | 08'29" (+03'02") | 1002 / 3009 | 130 / 90 |
4 | | 10'37" (+05'10") | 1004 / 4014 | 100 / 94 |
5 | | 05'35" (+00'08") | 1009 / 5023 | 173 / 102 |
6 | | 07'28" (+02'01") | 1002 / 6025 | 124 / 107 |
7 | | 05'27" | 1007 / 7032 | 178 / 102 |
8 | | 08'12" (+02'45") | 1001 / 8034 | 129 / 94 |
9 | | 08'44" (+03'17") | 1004 / 9038 | 108 / 105 |
10 | | 08'00" (+02'33") | 1008 / 10047 | 128 / 97 |
11 | | 06'31" (+01'04") | 699 / 10746 | 176 / 86 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 240.24 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'31" | 00:08'31" |
2 | 10'30" | 00:19'01" |
3 | 08'31" | 00:27'32" |
4 | 10'40" | 00:38'12" |
5 | 05'36" | 00:43'48" |
6 | 07'33" | 00:51'21" |
7 | 05'27" | 00:56'48" |
8 | 08'16" | 01:05'04" |
9 | 08'42" | 01:13'46" |
10 | 08'07" | 01:21'53" |
10.7 | 06'36" | 01:26'30" |