9.3 km | 01:08:01 | 07:19/km日期: 2016-03-26 06:51 - 地點: 石管局-清水坑-逸園-體育館 - 天氣: 晴 - 卡路里: 614 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 84%
Pace: 07'25" / 07'32" / 05'43" / 07'11" / 07'12" / 07'20" / 05'24" / 10'13" / 08'01" / 07'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'24" (+01'59") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'32" (+02'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'43" (+00'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'10" (+01'45") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'12" (+01'47") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'18" (+01'53") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'25" | 1000 / 7000 |
8 | | 10'12" (+04'47") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'00" (+02'35") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'13" (+01'48") | 279 / 9279 |
終於放晴了~~
陽光燦爛空氣清新,微風,舒適的好天氣,變化好大.昨天還是下雨.
太太今天跑得特別開心,真的悶很久了~~盡情的舒服跑.
連平常買的早餐都覺得好像變美味了.
深蹲@50X2 伸展 羽球~~
3月累積里程 :
206.63 km ASICS 亞瑟士 TARTHERZEAL 2-WIDE TJR272-4807 累積 :
10677.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'25" | 00:07'25" |
2 | 07'32" | 00:14'57" |
3 | 05'43" | 00:20'40" |
4 | 07'11" | 00:27'51" |
5 | 07'12" | 00:35'03" |
6 | 07'20" | 00:42'23" |
7 | 05'24" | 00:47'47" |
8 | 10'13" | 00:58'00" |
9 | 08'01" | 01:06'01" |
9.3 | 07'12" | 01:08'02" |