王宏嘉 2016/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

王宏嘉新北市
ID 195232

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全馬 | --:--:-- | --:-- | 第4馬

2016鳳山跑三校越野馬拉松

官方成績
日期	2016-03-20
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'40")

00:42'40" (+09'12")

01:16'08" (+01'32")

10 km

(01:16'08")

00:33'28"

15 km

(01:55'16")

00:39'08" (+05'40")

01:14'36"

20 km

(02:30'44")

00:35'28" (+02'00")

25 km

(03:13'32")

00:42'48" (+09'20")

01:24'21" (+09'45")

30 km

(03:55'05")

00:41'33" (+08'05")

35 km

(04:39'36")

00:44'31" (+11'03")

01:32'11" (+17'35")

40 km

(05:27'16")

00:47'40" (+14'12")

Finish

()

日期: 2016-03-20 05:55 - 總爬升: 320 m - 地點: 陸軍官校 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3164 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 95%

賽前宣言: 慶祝10馬

3月累積里程 : 102.39 km

GPX 上傳 | 8 years ago

smke, 王英谷和其他 5 人說推

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'38"	00:16'38"
2	07'16"	00:23'54"
3	05'58"	00:29'52"
4	06'28"	00:36'20"
5	06'20"	00:42'40"
6	06'12"	00:48'52"
7	06'36"	00:55'28"
8	06'44"	01:02'12"
9	06'12"	01:08'24"
10	07'44"	01:16'08"
11	08'32"	01:24'40"
12	06'56"	01:31'36"
13	06'44"	01:38'20"
14	07'00"	01:45'20"
15	09'56"	01:55'16"
16	06'32"	02:01'48"
17	07'48"	02:09'36"
18	08'04"	02:17'40"
19	05'52"	02:23'32"
20	07'12"	02:30'44"
21	07'04"	02:37'48"
22	08'20"	02:46'08"
23	10'16"	02:56'24"
24	07'44"	03:04'08"
25	09'24"	03:13'32"
26	09'08"	03:22'40"
27	07'48"	03:30'28"
28	08'32"	03:39'00"
29	07'32"	03:46'32"
30	08'33"	03:55'05"
31	10'03"	04:05'08"
32	08'20"	04:13'28"
33	08'08"	04:21'36"
34	08'44"	04:30'20"
35	09'16"	04:39'36"
36	10'24"	04:50'00"
37	09'28"	04:59'28"
38	10'04"	05:09'32"
39	08'56"	05:18'28"
40	08'48"	05:27'16"
41	09'28"	05:36'44"
42	09'40"	05:46'24"
42.4	07'47"	05:49'12"

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