Jacky 2016/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Jacky 台南
ID 20910

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最佳成績:

全馬 : 04:23:35

半馬 : 02:03:00

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

18106.4 km |

1284.9 km
2024 年 :

637.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
May	6.0	0.0
Apr	128.5	0.0
Mar	215.2	0.0
Feb	164.1	0.0
Jan	123.7	0.0
2023	(km)	(km)
Dec	111.1	0.0

朋友 (58)

群組 (2)

台積南科愛跑社
成大自強隊

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全馬 | 04:50:55 | 06:53/km | 第33馬

2016鳳山跑三校越野馬拉松

官方成績
日期	2016-03-20
成績	04:50:55
總名次	606 / 1786
分組名次	216 / 631
平均速度	06:53/km

官方證書

Jacky

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'52")

00:32'52" (+03'36")

01:02'08"

10 km

(01:02'08")

00:29'16"

15 km

(01:36'14")

00:34'06" (+04'50")

01:05'14" (+03'06")

20 km

(02:07'22")

00:31'08" (+01'52")

25 km

(02:41'06")

00:33'44" (+04'28")

01:05'55" (+03'47")

30 km

(03:13'17")

00:32'11" (+02'55")

35 km

(03:49'10")

00:35'53" (+06'37")

01:15'22" (+13'14")

40 km

(04:28'39")

00:39'29" (+10'13")

Finish

(04:50:55)

日期: 2016-03-20 06:09 - 總爬升: 302 m - 地點: 鳳山跑三校 - 天氣: ok - 卡路里: 3688 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 95%

台南

Jacky

·

台南

Jacky

·

失去特色的軍校馬

賽前宣言: 忘記有報這場還重複報名古都馬, 真瞎!

3月累積里程 : 329.71 km

XT 上傳 | 8 years ago

林錦宏, 陳賢德和其他 11 人說推

·

吳基全恭喜全馬完賽！

2016-03-21 23:27 ·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	08'21"	00:15'07"
3	05'57"	00:21'04"
4	06'06"	00:27'10"
5	05'42"	00:32'52"
6	05'35"	00:38'27"
7	05'44"	00:44'11"
8	05'54"	00:50'05"
9	05'54"	00:55'59"
10	06'09"	01:02'08"
11	08'01"	01:10'09"
12	06'07"	01:16'16"
13	05'56"	01:22'12"
14	06'29"	01:28'41"
15	07'33"	01:36'14"
16	06'13"	01:42'27"
17	06'43"	01:49'10"
18	06'33"	01:55'43"
19	05'40"	02:01'23"
20	05'59"	02:07'22"
21	06'07"	02:13'29"
22	07'26"	02:20'55"
23	07'25"	02:28'20"
24	06'06"	02:34'26"
25	06'40"	02:41'06"
26	06'06"	02:47'12"
27	06'00"	02:53'12"
28	06'53"	03:00'05"
29	06'43"	03:06'48"
30	06'29"	03:13'17"
31	06'32"	03:19'49"
32	07'44"	03:27'33"
33	07'21"	03:34'54"
34	06'59"	03:41'53"
35	07'17"	03:49'10"
36	09'22"	03:58'32"
37	06'57"	04:05'29"
38	07'51"	04:13'20"
39	08'25"	04:21'45"
40	06'54"	04:28'39"
41	07'44"	04:36'23"
42	07'40"	04:44'03"
42.6	12'14"	04:51'01"

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