12.0 km | 01:06:19 | 05:31/km日期: 2023-08-19 16:24 - 總爬升: 502 m - 地點: 西螺堤防週邊 - 天氣: 微悶 - 平均心率: 143 - 卡路里: 821 Cal - 總步數: 12194 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 78%
Pace: 05'30" / 05'29" / 05'19" / 05'31" / 05'31" / 05'35" / 05'40" / 05'33" / 05'42" / 05'29" / 05'40" / 05'05" / 12'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'30" (+00'09") | 1002 / 1002 | 178 / 102 |
2 | | 05'28" (+00'07") | 1002 / 2004 | 180 / 101 |
3 | | 05'21" | 1002 / 3006 | 182 / 102 |
4 | | 05'29" (+00'08") | 1002 / 4008 | 182 / 100 |
5 | | 05'33" (+00'12") | 1000 / 5008 | 183 / 98 |
6 | | 05'37" (+00'16") | 1002 / 6010 | 183 / 96 |
7 | | 05'43" (+00'22") | 1000 / 7011 | 184 / 94 |
8 | | 05'32" (+00'11") | 1002 / 8013 | 185 / 97 |
9 | | 05'41" (+00'20") | 1002 / 9016 | 183 / 95 |
10 | | 05'33" (+00'12") | 1000 / 10017 | 186 / 96 |
11 | | 05'41" (+00'20") | 1001 / 11018 | 186 / 94 |
12 | | 05'01" | 997 / 12015 | 190 / 104 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
225.74 km 無敵Y拖 小藍 累積 :
2213.4 kmMW Watch 上傳 | 8 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'30" | 00:05'30" |
2 | 05'29" | 00:10'59" |
3 | 05'19" | 00:16'18" |
4 | 05'31" | 00:21'49" |
5 | 05'31" | 00:27'20" |
6 | 05'35" | 00:32'55" |
7 | 05'40" | 00:38'35" |
8 | 05'33" | 00:44'08" |
9 | 05'42" | 00:49'50" |
10 | 05'29" | 00:55'19" |
11 | 05'40" | 01:00'59" |
12 | 05'05" | 01:06'04" |
12.0 | 15'09" | 01:06'19" |