かまろん 2016/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

かまろん岩手
ID 257592

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恭喜完成了初馬

全馬 | --:--:-- | --:-- | 第1馬

Yokohama Marathon

官方成績
日期	2016-03-13
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'38")

00:32'38" (+01'49")

01:03'42" (+01'39")

10 km

(01:03'42")

00:31'04" (+00'15")

15 km

(01:34'31")

00:30'49"

01:02'03"

20 km

(02:05'45")

00:31'14" (+00'25")

25 km

(02:38'16")

00:32'31" (+01'42")

01:06'04" (+04'01")

30 km

(03:11'49")

00:33'33" (+02'44")

35 km

(03:44'25")

00:32'36" (+01'47")

01:05'05" (+03'02")

40 km

(04:16'54")

00:32'29" (+01'40")

Finish

()

日期: 2016-03-13 08:55 - 卡路里: 2726 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'47" (+01'11")

1000 / 1000

2

06'46"

(13'34")

06'46" (+01'10")

999 / 1999

3

06'19"

(19'53")

06'17" (+00'41")

1003 / 3002

4

06'44"

(26'37")

06'46" (+01'10")

992 / 3995

5

05'58"

(32'35")

05'57" (+00'21")

1002 / 4998

展開計圈分析

賽前宣言: 目標は完走。

3月累積里程 : 85.28 km

ADIDAS energy boost 2 ESM 累積 : 417.1 km

Voice Coach 上傳 | 8 years ago

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'50"	00:13'38"
3	06'15"	00:19'53"
4	06'48"	00:26'41"
5	05'57"	00:32'38"
6	06'13"	00:38'51"
7	06'07"	00:44'58"
8	06'11"	00:51'09"
9	06'23"	00:57'32"
10	06'10"	01:03'42"
11	06'11"	01:09'53"
12	05'55"	01:15'48"
13	06'20"	01:22'08"
14	06'09"	01:28'17"
15	06'14"	01:34'31"
16	06'10"	01:40'41"
17	06'35"	01:47'16"
18	06'03"	01:53'19"
19	06'25"	01:59'44"
20	06'01"	02:05'45"
21	06'52"	02:12'37"
22	06'24"	02:19'01"
23	06'22"	02:25'23"
24	06'24"	02:31'47"
25	06'29"	02:38'16"
26	06'24"	02:44'40"
27	07'32"	02:52'12"
28	06'22"	02:58'34"
29	06'48"	03:05'22"
30	06'27"	03:11'49"
31	06'30"	03:18'19"
32	06'45"	03:25'04"
33	06'04"	03:31'08"
34	06'44"	03:37'52"
35	06'33"	03:44'25"
36	06'55"	03:51'20"
37	06'32"	03:57'52"
38	06'46"	04:04'38"
39	06'31"	04:11'09"
40	05'45"	04:16'54"
41	05'31"	04:22'25"
42	05'37"	04:28'02"
42.7	04'55"	04:31'16"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

11.6 km | 00:48:00 | 14.5 km/h

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:55 | 05:41/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.8 km | 00:38:20 | 07:56/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

1.2 km | 00:19:01 | 15:33/km

台中阿森回應了 🍭葉娟娟🍭KIKI YEH的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了陳榮興的訓練日誌 : "晚安"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:26 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:30 | 04:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.5 km | 00:15:03 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:10:16 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:09:35 | 00:00/100m

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3.2 km | 00:41:40 | 12:49/km

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9.0 km | 01:03:27 | 07:01/km

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1.0 km | 00:08:01 | 08:00/km

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26.6 km | 01:30:02 | 17.7 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:03:02 | 14:33/km

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6.1 km | 00:44:08 | 07:14/km

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10.5 km | 01:04:50 | 06:10/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:00 | 05:23/km

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3.7 km | 00:25:16 | 06:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:48 | 05:40/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

13.8 km | 02:40:00 | 11:34/km

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0.4 km | 00:10:16 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:01 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:20 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:11 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:53 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:59 | 00:00/100m