4.1 km | 00:21:45 | 05:14/km日期: 2016-03-14 19:45 - 平均心率: 156 - 卡路里: 224 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 72%
Pace: 04'51" / 04'45" / 04'47" / 06'51" / 03'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'21" (+00'06") | 403 / 403 |
2 | | 17'54" (+14'39") | 53 / 457 |
3 | | 03'24" (+00'09") | 406 / 863 |
4 | | 14'36" (+11'21") | 60 / 923 |
5 | | 03'19" (+00'04") | 405 / 1329 |
6 | | 16'50" (+13'35") | 52 / 1381 |
7 | | 03'20" (+00'05") | 412 / 1793 |
8 | | 16'12" (+12'57") | 54 / 1848 |
9 | | 03'23" (+00'08") | 405 / 2253 |
10 | | 18'29" (+15'14") | 46 / 2300 |
11 | | 03'21" (+00'06") | 412 / 2712 |
12 | | 19'10" (+15'55") | 45 / 2758 |
13 | | 03'19" (+00'04") | 405 / 3163 |
14 | | 31'53" (+28'38") | 99 / 3263 |
15 | | 03'22" (+00'07") | 407 / 3670 |
16 | | 17'55" (+14'40") | 48 / 3719 |
17 | | 03'15" | 406 / 4125 |
18 | | 04'36" (+01'21") | 17 / 4143 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
208.98 km MIZUNO wave rider 18 累積 :
1295.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'51" | 00:04'51" |
2 | 04'45" | 00:09'36" |
3 | 04'47" | 00:14'23" |
4 | 06'51" | 00:21'14" |
4.1 | 03'36" | 00:21'45" |