9.5 km | 01:00:56 | 06:23/km日期: 2016-03-14 18:53 - 總爬升: 189 m - 地點: 林口運動公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 143 - 卡路里: 630 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 63%
Pace: 02'23" / 06'30" / 06'10" / 06'24" / 06'24" / 06'24" / 06'28" / 06'26" / 06'05" / 05'50" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
151.34 km ㄚ拖(藍) 型號 累積 :
646.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 02'23" | 00:02'23" |
2 | 06'30" | 00:08'53" |
3 | 06'10" | 00:15'03" |
4 | 06'24" | 00:21'27" |
5 | 06'24" | 00:27'51" |
6 | 06'24" | 00:34'15" |
7 | 06'28" | 00:40'43" |
8 | 06'26" | 00:47'09" |
9 | 06'05" | 00:53'14" |
9.5 | 05'48" | 00:56'23" |