劉雯齡 2016/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

劉雯齡台北市
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2.2 km | 00:14:58 | 06:47/km

日期: 2016-03-08 19:46 - 平均心率: 150 - 卡路里: 113 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 100%

Pace: 06'43" / 06'41" / 07'40" /

錶測距2.190
上傳APP回補0.1m

這段去程有小距離下坡

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 117.63 km

GPX 上傳 | 8 years ago

重力加速度, Jerry Tai 和其他 12 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'41"	00:13'24"
2.2	07'39"	00:14'58"

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