10.3 km | 01:19:08 | 07:42/km日期: 2023-08-02 17:57 - 地點: 日出跑道 - 天氣: 陰 - 平均心率: 150 - 卡路里: 693 Cal - 總步數: 12502 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 77%
Pace: 08'14" / 07'18" / 07'58" / 07'22" / 07'08" / 07'10" / 07'23" / 06'57" / 07'03" / 08'12" / 16'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'13" (+01'17") | 1000 / 1000 | 138 / 87 |
2 | | 07'19" (+00'23") | 1001 / 2001 | 173 / 78 |
3 | | 07'58" (+01'02") | 1000 / 3002 | 153 / 81 |
4 | | 07'20" (+00'24") | 1000 / 4003 | 164 / 82 |
5 | | 07'10" (+00'14") | 1001 / 5004 | 171 / 81 |
6 | | 07'14" (+00'18") | 1001 / 6006 | 168 / 81 |
7 | | 07'23" (+00'27") | 1001 / 7008 | 171 / 79 |
8 | | 06'56" | 1001 / 8009 | 170 / 84 |
9 | | 07'01" (+00'05") | 1000 / 9010 | 170 / 83 |
10 | | 08'27" (+01'31") | 1000 / 10010 | 141 / 83 |
11 | | 15'26" (+08'30") | 255 / 10266 | 87 / 73 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
310.59 km 母子鱷魚 3代黃ㄚ拖 累積 :
2232.4 kmMW Watch 上傳 | 9 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'14" | 00:08'14" |
2 | 07'18" | 00:15'32" |
3 | 07'58" | 00:23'30" |
4 | 07'22" | 00:30'52" |
5 | 07'08" | 00:38'00" |
6 | 07'10" | 00:45'10" |
7 | 07'23" | 00:52'33" |
8 | 06'57" | 00:59'30" |
9 | 07'03" | 01:06'33" |
10 | 08'12" | 01:14'45" |
10.3 | 16'25" | 01:19'08" |