12.9 km | 00:59:11 | 04:35/km日期: 2016-03-06 16:59 - 地點: 大勇國小 - 天氣: 有點熱 - 平均心率: 153 - 卡路里: 915 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 85%
Pace: 04'27" / 04'22" / 04'32" / 04'38" / 04'35" / 04'37" / 04'28" / 04'42" / 04'37" / 04'47" / 04'47" / 04'28" / 04'49" /
定心率155加減3 bpm 1小時,18:00收工買便當回家
[平均心率]
153 bpm
[步頻]
177 spm
[步伐]
119 cm
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 180.49 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'27" | 00:04'27" |
2 | 04'22" | 00:08'49" |
3 | 04'32" | 00:13'21" |
4 | 04'38" | 00:17'59" |
5 | 04'35" | 00:22'34" |
6 | 04'37" | 00:27'11" |
7 | 04'28" | 00:31'39" |
8 | 04'42" | 00:36'21" |
9 | 04'37" | 00:40'58" |
10 | 04'47" | 00:45'45" |
11 | 04'47" | 00:50'32" |
12 | 04'28" | 00:55'00" |
12.9 | 04'49" | 00:59'11" |