10.0 km | 01:05:42 | 06:33/km日期: 2013-07-21 05:28 - 地點: 新北市新店陽光運動公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 768 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81%
Pace: 06'29" / 05'45" / 05'43" / 05'46" / 05'52" / 06'11" / 05'53" / 09'17" / 06'34" / 07'35" / 29'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'22" (+00'51") | 395 / 395 |
2 | | 06'39" (+01'08") | 402 / 797 |
3 | | 06'11" (+00'40") | 403 / 1201 |
4 | | 05'41" (+00'10") | 404 / 1606 |
5 | | 05'34" (+00'03") | 400 / 2006 |
6 | | 05'54" (+00'23") | 394 / 2401 |
7 | | 05'31" | 410 / 2811 |
8 | | 05'43" (+00'12") | 404 / 3216 |
9 | | 05'52" (+00'21") | 400 / 3616 |
10 | | 05'41" (+00'10") | 406 / 4023 |
11 | | 06'16" (+00'45") | 406 / 4429 |
12 | | 05'34" (+00'03") | 400 / 4829 |
13 | | 06'43" (+01'12") | 399 / 5229 |
14 | | 05'49" (+00'18") | 408 / 5637 |
15 | | 05'47" (+00'16") | 400 / 6037 |
16 | | 05'52" (+00'21") | 405 / 6443 |
17 | | 05'52" (+00'21") | 397 / 6840 |
18 | | 08'28" (+02'57") | 407 / 7247 |
19 | | 11'45" (+06'14") | 402 / 7650 |
20 | | 05'51" (+00'20") | 401 / 8051 |
21 | | 06'18" (+00'47") | 404 / 8456 |
22 | | 06'49" (+01'18") | 402 / 8859 |
23 | | 07'19" (+01'48") | 403 / 9262 |
24 | | 07'41" (+02'10") | 407 / 9669 |
25 | | 07'15" (+01'44") | 403 / 10073 |
四重溪72K超馬備戰訓練Day 15
凌晨12點才搭到往台北的統聯…
在LINE上所幸有WINY還沒睡…
連絡之下他可以到台北火車站載我…
不然我還真不知道該怎麼去團練…
這次IAN大哥說第2路線約有40K…(網路說32K)
但我跑了約5K後就跑不下去了…
猜想應該是還沒完全恢復…
(其實前一晚也沒很盡力跑)
在第7K時折返回來…
可是我才剛折沒多久…就迷路了…
於是…湊滿10K後…我就停下來了…
因為…真的是在亂跑…完全抓不到方向
而且…我還忘了集合地點的名字…
手機也沒有帶…身上只有30元…一個慘字…
還好我還記得「秀朗橋」…在路人的指引下…
我才順利的回到起點…
7月累積里程 : 316.26 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'29" | 00:06'29" |
2 | 05'45" | 00:12'14" |
3 | 05'43" | 00:17'57" |
4 | 05'46" | 00:23'43" |
5 | 05'52" | 00:29'35" |
6 | 06'11" | 00:35'46" |
7 | 05'53" | 00:41'39" |
8 | 09'17" | 00:50'56" |
9 | 06'34" | 00:57'30" |
10 | 07'35" | 01:05'05" |
10.0 | 29'21" | 01:05'42" |